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白领预防乳腺增生有哪些招数

时间:2019-05-31 01:56来源:未知 作者:admin 点击:
乳腺疾病的高发人群一般是30~50岁的女性,受教育程度高、工作压力大的白领女性的发病率正日趋增高。女性处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少

  乳腺疾病的高发人群一般是30~50岁的女性,受教育程度高、工作压力大的“白领”女性的发病率正日趋增高。女性处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,使雌激素相对增高,导致乳腺增生。那么要如何预防乳腺增生呢?

  1、年龄在16~50岁的女性应定期进行乳腺普查,月经后第3~7天为最佳检查时机,可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1~2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌),有重度增生的女性应半年检查一次,进行动态观察。20~35岁的女性应3年进行一次红外线、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合,睡眠充足,少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

  3、减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主,多吃绿叶蔬菜、新鲜水果,在无医嘱的情况下,不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液,特别是处于更年期的女性,更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

  5、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩,这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流,导致乳腺增生。

  8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积,引发乳腺疾病的概率升高。

  温馨提醒:以上介绍了白领女性预防乳腺增生8招,做到这些我相信乳腺疾病远离你!

(责任编辑:admin)
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